O verdadeiro segredo para perder peso

Vamos lá, direto ao segredo, sem rodeios. Que rufem os tambores...

"Ingerir menos calorias do que o seu corpo queima."

Pronto. Não tem mais o que falar. Salvo por questões médicas que possam afetar seu peso, emagrecer é pura matemática. Seu corpo gasta calorias todo o tempo. Até lendo esse blog você está queimando algumas. Ok, não muitas, mas está.

Se você está acima do peso ideal e quer perder alguns quilos, consuma menos calorias ou faça alguma atividade física para “queimar” calorias. Se você ingerir menos calorias que seu corpo queima, perderá peso. É batata. Oops... desculpa se te dei fome! (A tempo: 1 batata cozida, tamanho médio: 170 calorias)

(Por acaso, aqui está uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias seu corpo precisa diariamente.)

Talvez você se pergunte, “Esse blog agora vai dar dicas de nutrição e dieta?” Não. Sinto muito lhe desapontar. A razão porque estou revelando esse “segredo” aqui é para lhe mostrar como as pessoas são.

O que falei acima não é segredo nenhum. O que acontece é que as pessoas não querem fazer o que tem que ser feito para perder peso. Não querem comer menos nem fazer exercício. O que elas querem é uma mágica: uma dieta milagrosa, uma pílula que faça todas suas gorduras desaparecerem, um chazinho que as faça perder 2 quilos por semana sem fazer nada diferente.

Aí está o grande mal do ser humano. Quer o resultado, mas não quer pagar o preço.

A indústria de dietas para perder peso agradece.

Quando você está bem no seu espírito, sua mente sempre comandará o seu corpo.
Quando você estiver mal, seu corpo, junto com suas emoções e apetites, comandarão sua mente.

Fonte: Blog do Bipso Renato Cardoso (dísponível em: http://www.bprenatocardoso.com/2011/11/o-verdadeiro-segredo-para-perder-peso.html)