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Dentes limpos previnem problemas cardíacos

De acordo com um novo estudo taiwanês, o hábito de escovar os dentes garante bem mais benefícios do que um sorriso mais branco, influenciando diretamente na saúde cardíaca. Segundo o estudo, as pessoas que tiveram seus dentes limpos por um profissional pelo menos uma vez a cada dois anos eram 24% menos propensas a ter um ataque cardíaco em comparação com aquelas que pularam o dentista. O risco de acidente vascular cerebral também diminuiu em 13%.

A conclusão é que o conjunto que garante uma boa higiene dental – escovação, fio dental, e fazer limpezas regulares – pode ser bom para o coração e para o cérebro.

Os pesquisadores revisaram os registros de mais de 100.000 pessoas no banco de dados nacional de Taiwan, a partir de 2007. Cerca de metade tinha recebido pelo menos uma limpeza, a outra metade nunca tinha tido uma limpeza.

A idade média dos participantes era 38 anos. Nenhum deles tinha sofrido um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral quando o estudo começou. Eles foram seguidos por uma média de sete anos.

- A proteção contra doenças cardíacas e derrame se mostrou maior em participantes que faziam o tratamento de higiene pelo menos uma vez por ano - disse Zu-Yin Chen, cardiologista do Hospital Geral de Veteranos em Taipei, que apresentou o estudo.

Como os pesquisadores não tinham informações sobre fatores de risco para as doenças, como peso, raça e tabagismo, que poderiam ter afetado os resultados, pode ser que pessoas com boa higiene dental sejam simplesmente mais propensas a comer direito e tenham outros hábitos saudáveis para o coração.

Fonte: http://www.saudeplena.com.br/
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Perda de sono aumenta risco de diabete

Quanto menos tempo o adolescente dorme, maiores são as chances de ele desenvolver resistência à insulina e diabetes no futuro. A conclusão é de pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, que analisaram a duração do sono e os níveis de resistência à insulina em 245 estudantes saudáveis do ensino médio.

Foi retirada uma amostra de sangue dos voluntários, que ainda utilizavam um actigráfico - um dispositivo no pulso que media períodos de atividade ao longo do dia. A duração média do sono foi de 6,4 horas, sendo que os jovens dormiam mais tempo nos finais de semana.

Os resultados da pesquisa, publicada na revista Sleep, mostram a maior resistência à insulina foi associada com menor duração de sono independente de raça, sexo, idade, circunferência abdominal e índice de massa corporal. Segundo a American Academy of Sleep Medicine, a quantidade de sono recomendada para jovens é de nove horas por noite.

Fonte: UPI, 02 de outubro de 2012
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10 dicas para evitar acne



Você está cansado de olhar para o espelho, desejando uma pele sem acne? Saiba que existem tratamentos e dicas para evitar que a acne apareça.
A acne é um problema da pele, sua aparição varia de pequenos comedões/cravos a pústulas e até grandes cistos.

É tão comum que 80% da população terá alguma forma dela em algum momento da vida. Pode ser um problema embaraçoso para os adolescentes e adultos, afeta a aparência, auto-estima e a saúde do individuo, mas tem solução!

O dermatologista Fernando Passos de Freitas elaborou 10 dicas de como evitar a acne:             
1-Use um bom protetor solar em gel: Evita que a pele fique mais inflamada e previne as manchas causadas pelo sol.

2-Lave seu rosto 2 ou 3 vezes ao dia. Lavar demais seu rosto pode ser prejudicial para sua pele.

3- Evite qualquer produto que tenha óleo em sua composição.

4- Escolha um sabonete que reduza a oleosidade sem ressecar demais a pele: Quanto mais o sabonete resseca a pele, mais gordura a pele produz para compensar a eliminação desta pelo sabonete.

5-Nunca se esqueça de remover a maquiagem.  Os produtos entopem os poros e podem gerar espinhas.

6-Tome cuidado com a limpeza de pele. Apesar de ajudar muito, a limpeza não deve ser feita quando as espinhas estiverem no auge da inflamação, quando cutucá-las pode piorar ainda mais a situação.

7- Aumente o consumo de verduras de cor verde-escura. Brócolis, couve, rúcula, espinafre e outras são ideais, pois são ricas em vitamina A, que reduz a produção de sebo.



8-Abuse da água, sucos e chás:  A hidratação é fundamental para o equilíbrio do metabolismo, além de diminuir processos inflamatórios como os da acne.

9- Evite comidas gordurosas: Esse tipo de alimento ajuda a inflamar mais a pele e acaba permitindo o aparecimento da acne intensa.

10- Use produtos secativos quando alguma acne aparecer, pois o secativo pode ajudar a diminuir a inflamação e a dor da acne.

Fonte: http://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2011/04/29/2479-como-evitar-a-acne
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Tire o peso das costas

Com a volta às aulas, pais precisam ficar atentos à carga da mochila dos filhos, que não deve ultrapassar 10% do peso da criança
(Marília Medrado)

A volta às aulas é marcada pelo vaivém de estudantes nas ruas, que até o fim do ano carregarão cadernos, livros, apostilas e pastas diariamente nas costas. Muitos também levam eletrônicos e brinquedos, o que só aumenta a carga diária. Sobre os ombros, a companheira inseparável durante o ano letivo: a mochila. Mas especialistas alertam que o excesso de peso do indispensável acessório pode prejudicar a saúde de jovens e crianças, causando dores, desconforto e até problemas na coluna. A orientação é que as mochilas não devem pesar mais do que 10% da massa corporal dos estudantes. Isto é, um aluno que pesa 40 quilos deve carregar no máximo uma mochila de 4 quilos (veja regras de como carregá-la no quadro abaixo).

Dor muscular e ferimentos, além de alterações na postura, fadiga e irritabilidade são os problemas mais comuns causados pelo uso inadequado das mochilas, segundo o ortopedista Sérgio Xavier, do Hospital do Coração, em São Paulo. "Crianças podem sofrer danos na coluna vertebral ao carregar uma mochila muito pesada. O peso pode afetar as articulações, influindo no desenvolvimento dos pequenos", diz.

Bolsas transversais ou aquelas levadas em um ombro só também podem causar problemas. "Elas não distribuem o peso pelo corpo e podem causar dor na região do ombro, do pescoço e na lombar", afirma o ortopedista Miguel Akkari, professor da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo.
Fonte: http://www.folhauniversal.com.br/seucorpo/noticias/tire-o-peso-das-costas-10182.html
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Afff... Que mau hálito!


Você já conversou com algum conhecido seu e percebeu um odor estranho no ar? Pois é. Isso acontece porque cerca de 57 milhões de brasileiros sofrem de halitose crônica, popularmente chamada de mau hálito.

A halitose não é uma doença, mas sintoma de que algo não vai bem no organismo. Pode ser um sinal de que a pessoa está doente, com diabetes ou hipertensão, por exemplo. Existem mais de 50 causas para o mau hálito. Diferentemente do que a maioria pensa, cerca de 90% delas têm origem na boca, como o sangramento da gengiva. Somente 1% dos casos é do estômago. 

Dentista e presidente da Associação Brasileira de Halitose, Marcos Moura diz que é um mito a afirmação de que só tem mau hálito quem não escova os dentes corretamente. Segundo ele, a halitose pode ser provocada por pouca salivação, alterações nas amígdalas e outros problemas bucais, sendo a boca seca uma das principais causas deste mau. "Nem sempre uma boa escovação resolve o problema. Às vezes, a pessoa higieniza a boca mais de cinco vezes ao dia e não adianta", afirma Moura.

Descoberto o mau hálito, a recomendação é procurar um dentista e, se necessário, outros profissionais de saúde. Conforme Moura, o tratamento dura de três a seis meses, dependendo da causa. 

Além disso, a Associação Brasileira de Halitose indica alguns cuidados para evitar o mau hálito. Confira : 

 Comer a cada três horas para estimular a salivação e evitar a boca seca. Alimentos cítricos são uma boa opção. 
  • Escovar os dentes, usar o fio dental e o raspador lingual após cada refeição 
  • Tomar, pelo menos, dois litros de água por dia 
  • Mascar chiclete depois das refeições ajuda a limpar a cavidade bucal e na salivação. As marcas sem açúcar são ideais. 
  • Prefira antisséptico bucal sem álcool pois resseca menos a mucosa da boca.

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O Dia da Dose mais Forte

Apenas 10 minutos. Esse é o tempo médio do efeito provocado pelo crack. Produzida a partir de mistura de pasta-base de cocaína, refinada com bicarbonato de sódio e água, a droga nem sempre é fornecida aos usuários na composição original. Cimento, cal, querosene e até acetona podem ser acrescentadas.

Os ingredientes tóxicos e pouco tempo de alucinação fazem do crack uma das drogas mais perigosas do século e explicam o motivo de tantas pessoas se tornarem viciadas já a partir do primeiro cachimbo. Durante o consumo, a droga demora cerca de 8 a 15 segundos para fazer efeito e suas substâncias agem por aproximadamente 10 minutos, provocando prazer, agitação, irritação, etc. Após a alucinação, o usuário sente depressão e um desejo cada vez maior de usar a droga, tornando-se um círculo vicioso.

Outro fator que favorece o aumento no número de viciados em crack é o baixo custo de comercialização da droga: uma pedra pode custar até R$5,00.

No Espírito Santo, cerca de 93% dos múnicipios enfretam problemas originados do consumo da droga: tráfico, furtos, homicídios, etc. Ao todo são gastos pelos municípios mais de 2,5 milhões de reais em ações contra o crack e outras drogas. Tanto investimento, no entanto, não tem sido capaz de solucionar o problema que vai além da questão física.

Sabendo que os usuários de crack necessitam não só dos cuidados de saúde, mas também de cuidados espirituais, a Força Jovem Espírito Santo realizou no dia 15 de Janeiro uma tarde especial: o "Dia da Dose mais Forte". Centenas de jovens, entre eles usuários e ex-usuários das mais diversas drogas, se reuniram para lutar contra esse mal que atinge a juventude. Na oportunidade, o Pastor Márcio de Castro, coordenador do trabalho da Força Jovem no Espírito Santo, orou pelos jovens e determinou a libertação de todos, levando-os a conhecer a Dose mais Forte. Aqueles que decidiram aceitar o Senhor Jesus tiveram a oportunidade de entregar suas vidas nas mãos dele.

Ao final da reunião, os jovens tiveram atendimentos de saúde, além de emissão de documentos e tratamentos de beleza como o corte de cabelo. Em entrevista ao VPR-ES, o Pastor Márcio ressaltou que "O Espírito Santo é o segundo estado mais violento por causa do uso de drogas e essa reunião é muito importante, pois através do trabalho da Força Jovem, os usuários de drogas tem a chance de conhecer o Senhor Jesus, que é Dose mais Forte, e, dessa forma, vencer os vícios.

Se você é um dependente químico ou tem um familiar que passa por esse problema e quer ajuda, entre em contato conosco através do email forcajovemna@hotmail com ou procure-nos as quartas, sextas e sábados, às 19 hs, na sede da Força Jovem Nova Almeida: Igreja Universal do Reino de Deus - Av. Capitão Bley, nº 66 - Em frente ao Dalmerry.

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Que tal um sorvete?

Verão, sol, calor... Essa mistura levou dezenas de jovens ao “1° Festival de Sorvete da Força Jovem Nova Almeida”. Com entrada franca, o evento contou com muita música e animação, além de palavras de fé e momentos de adoração e louvor a Deus.

Em seguida, os jovens desfrutaram de uma das grandes delícias do verão: o sorvete. Nada melhor nesse calor, não é verdade?







E se você também é fã dessa delícia gelada, fica a dica de duas das melhoes sorveterias da região:
Sorvete faz bem à saúde
Cremoso, de massa, à base de frutas ou acompanhado de coberturas e guloseimas, o sorvete está entre as sobremesas mais apreciadas ao redor do mundo. Foi criado na China há cerca de três mil anos, mas foi na Europa, mas precisamente na Itália, que ganhou textura e sabores irresistíveis. Além das vantagens que traz para o paladar, agora o sorvete é alvo de pesquisas, que tentam provar seus benefícios à saúde.

Uma pesquisa recente realizada pela Universidade de Harvard sugere que o sorvete cremoso pode colaborar para aumentar a fertilidade feminina. Depois de acompanhar 18 mil mulheres, os pesquisadores concluíram que trocar o leite integral por sorvete, pelo menos duas vezes na semana, pode ajudar quem deseja ter um bebê. Os cientistas afirmam que as mulheres que consumiam diariamente pelo menos duas porções de sorvete tinham 85% mais chances de ovular do que aquelas que não o consumiam.

Independente das novas pesquisas sobre o sorvete, o que se sabe é que ele é um complemento alimentar de alto valor nutritivo porque contém proteínas, açúcares, gordura vegetal e/ou animal, vitaminas A, B1, B2, B6, C, D, K, cálcio, fósforo e outros minerais essenciais numa nutrição balanceada.

Além do valor nutricional, os médicos recomendam sorvetes para pacientes em processo de recuperação pós-operatório de cirurgias no nariz (adenóide), garganta (amídalas), cirurgias bucais ou dentárias devido a sua ação anestésica local. Os benefícios são tantos que nem dá para considerarmos o sorvete uma guloseima, mas sim um alimento super nutritivo e que nos ajuda a balancear nossa dieta alimentar com mais energia.

Fontes:
http://assuntoemquestao.wordpress.com/2011/03/10/sabor-com-saude-sorvete-faz-bem-a-saude/
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/10195-tire-todos-os-beneficios-do-sorvete-sem-engordar
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O verdadeiro segredo para perder peso

Vamos lá, direto ao segredo, sem rodeios. Que rufem os tambores...

"Ingerir menos calorias do que o seu corpo queima."

Pronto. Não tem mais o que falar. Salvo por questões médicas que possam afetar seu peso, emagrecer é pura matemática. Seu corpo gasta calorias todo o tempo. Até lendo esse blog você está queimando algumas. Ok, não muitas, mas está.

Se você está acima do peso ideal e quer perder alguns quilos, consuma menos calorias ou faça alguma atividade física para “queimar” calorias. Se você ingerir menos calorias que seu corpo queima, perderá peso. É batata. Oops... desculpa se te dei fome! (A tempo: 1 batata cozida, tamanho médio: 170 calorias)

(Por acaso, aqui está uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias seu corpo precisa diariamente.)

Talvez você se pergunte, “Esse blog agora vai dar dicas de nutrição e dieta?” Não. Sinto muito lhe desapontar. A razão porque estou revelando esse “segredo” aqui é para lhe mostrar como as pessoas são.

O que falei acima não é segredo nenhum. O que acontece é que as pessoas não querem fazer o que tem que ser feito para perder peso. Não querem comer menos nem fazer exercício. O que elas querem é uma mágica: uma dieta milagrosa, uma pílula que faça todas suas gorduras desaparecerem, um chazinho que as faça perder 2 quilos por semana sem fazer nada diferente.

Aí está o grande mal do ser humano. Quer o resultado, mas não quer pagar o preço.

A indústria de dietas para perder peso agradece.

Quando você está bem no seu espírito, sua mente sempre comandará o seu corpo.
Quando você estiver mal, seu corpo, junto com suas emoções e apetites, comandarão sua mente.

Fonte: Blog do Bipso Renato Cardoso (dísponível em: http://www.bprenatocardoso.com/2011/11/o-verdadeiro-segredo-para-perder-peso.html)
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Leve a sério: ria

Cientistas provam que dar risada reforça o sistema imunológico, diminui a dor, melhora o sono e protege o coração. Agora não faltam mais motivos para sorrir.

Quando sua avó dizia “rir é o melhor remédio”, ela estava coberta de razão. Diversos estudos estão trazendo luz ao tema e provando que meia dúzia de gargalhadas surte mais efeito do que uma cartela inteira de remédios. Um dos mais recentes , feito pela Universidade de Oxford, na Inglaterra,   mostrou que pessoas que riem sentem menos dor.

“Quando rimos, nosso organismo passa por uma série de alterações biológicas. A hipófise [glândula que produz diversos hormônios] libera opiáceos, hormônios que agem contra a dor e aumentam a produção de células de imunidade. Essa ação faz com que o nível de cortisol, o ‘hormônio do estresse’, seja drasticamente reduzido. No nosso estudo, constatamos uma concentração 27% maior de endorfina [considerada um analgésico natural] nos indivíduos expostos a vídeos engraçados do que no grupo que ficou em uma sala lendo revistas”, conta o médico neurologista Lee Berk, um dos maiores estudiosos do tema, da Universidade Loma Linda, na Califórnia (EUA).

O estudo dos pesquisadores de Oxford foi parecido, porém, um grupo assistiu a comédias e outro a vídeos de golfinhos. Depois, ambos foram expostos a dores moderadas, como suportar um saco de gelo sobre o braço. Observou-se que as pessoas que passaram pela sessão de riso sentiam 10% menos dor.

Sabendo do poder do riso, muitos são os grupos que o utilizam de forma terapêutica. No Brasil, o mais famoso grupo de intervenção humorística em hospitais são os Doutores da Alegria. “Neste ano, completamos 20 anos de atividades ininterruptas. Com um elenco de 50 palhaços atuando em 22 hospitais, tivemos o privilégio de alegrar mais de 750 mil crianças e ver nascer mais de 500 grupos semelhantes ao nosso”, escreveu o cofundador e coordenador Wellington Nogueira no blog dos Doutores.

Fonte: http://www.folhauniversal.com.br
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Artistas unidos pela doação de órgãos

A Campanha de Doação de Órgãos do Ministério da Saúde ganhou o apoio de mais artistas. A iniciativa foi da atriz e cantora Zezé Motta, que promoveu um encontro em sua residência, no Rio de Janeiro, com músicos, cineastas, cantoras e com a participação do coordenador-geral do Sistema Nacional de Transplantes, Heder Borba. O coordenador destacou a importância dos artistas para aumentar a participação da população na campanha: "Houve uma manifestação espontânea de alguns atores, aqui capitaneados pela atriz Zezé Motta de colar a sua imagem na Campanha de Doação de Órgãos, assim, sem nenhum interesse. E isso foi muito importante para o Ministério da Saúde, quer dizer, você veja que a questão da doação e do transplante mobiliza a sociedade civil."

Segundo a atriz e cantora Zezé Motta, é fundamental ajudar quem depende de um transplante para sobreviver: "Nós somos uma família, nós somos irmãos, somos filhos do mesmo Deus, então temos que ser solidários uns com os outros."

Para a atriz e jurada Elke Maravilha, é preciso exercitar a solidariedade e ajudar àqueles que dependem dessa doação para sobreviver: O corpo enquanto funcionar, tudo bem, a gente vive, e depois que a gente morrer, ah, distribui gente, distribui, dá um pedacinho para cada um. Não custa nada e não dói mais nada também."

Com o slogan "Seja um doador de órgãos, seja um doador de vidas", o Ministério da Saúde lançou a campanha em setembro e vem recebendo o apoio da sociedade. Também participaram do encontro organizado pela atriz Zezé Motta, a diretora e cantora Sandra Pêra, o músico Victor Biglione, o cinesta Joel Zito Araújo e a atriz Iléa Ferraz.

Fonte: http://portalsaude.saude.gov.br/portalsaude/noticia/3430/162/artistas-se-unem-pela-doacao-de-orgaos-no-brasil.html
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Insônia aumenta risco de ataque do cardíaco

Pessoas com problemas de sono tem de 27 a 45% mais chance de sofrer um ataque cardíaco, segundo divulgado em um estudo norueguês. A pesquisa com 52610 adultos noruegueses, entre 1995 e 1997, sobre os sintomas de insônia rendeu informações.

Os pesquisadores identificaram 2.368 pessoas que tiveram seu primeiro ataque cardíaco, através de documentos do hospital e registro nacional noruegues de causas de morte.Uma análise de fatores como idade, sexo, estado civil, pressão arterial, colesterol, diabetes, peso, rotinas de exercícios, mudança de trabalho depressão e ansiedade, de acordo com especialistas, o maior risco era para aqueles que tinham problemas para dormir.

Para quem tem insônia quase diariamente, o risco é de 45% maior comparado com pessoas que dormem normalmente. Aqueles que disseram que conseguiam cair no sono, mas não durante toda a noite mostraram um risco 30% maior de ataque cardíaco do que o grupo que dormiu bem.

Fonte: http://www.saudedicas.com.br/noticias/insonia-aumenta-risco-de-ataque-do-cardiaco-077324
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Nicotina pode abrir porta para consumo de cocaína

A nicotina provoca mudanças no cérebro que podem abrir a porta para o consumo de cocaína, revela um estudo publicado nesta quarta-feira na revista "Science Translational Medicine".

Estudos anteriores relacionaram o consumo de álcool e tabaco com o uso progressivo de outras drogas, como a maconha, mas agora o professor Amir Levine, da Universidade de Colúmbia, analisou a base biológica deste efeito e descobriu em um estudo com ratos que a nicotina aumentou a resposta à cocaína.

Os pesquisadores sugerem que a nicotina aumenta a habilidade da cocaína para aceder e aumentar a expressão do gene FosB, que codifica uma proteína que é um fator de transcrição, ou seja, que regula muitos outros genes por sua vez envolvidos na resposta conductual perante a cocaína, explicou à Agência Efe Ruben Baler, do Instituto Nacional de Abuso de Drogas dos Estados Unidos.

Para Baler, "o que este estudo mostra de maneira bastante contundente em um modelo animal é que o uso crônico da nicotina durante sete dias de exposição muda basicamente parâmetros muito importantes no cérebro, o que faz com que o animal seja mais vulnerável e sensível aos efeitos da cocaína".

Fonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2011/11/vida_saudavel/noticias/1013745-nicotina-pode-abrir-a-porta-para-consumo-de-cocaina-diz-estudo.html
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5 dicas para emagrecer com saúde

Após um dia inteiro de ralação no trabalho chegar em casa e comer salada e depois  ficar duas horas na esteira  não é para qualquer um. Mas a boa noticia é que existem algumas dicas que podem ajudar você a emagrecer com saúde e conquistar um corpo que tanto sonha, e melhor sem ficar passando fome.

Confira ligo abaixo 5 dicas para emagrecer com saúde.

1-Não pule refeições
Comer ao longo do dia pequenas refeições são uma ótima maneira de equilibrar a ingestão de calorias durante o dia.

Em vez de comer  3 grandes refeições opte por 5 até 6 refeições menores  durante o dia.

2-Diga não as bebidas açucaradas
Evite sucos industrializados, refrigerantes.  Beba em media 8 copos de agua por dia a agua ira manter seu corpo hidratado e funcionado bem.

3-Tenha um diário alimentar
Mantenha tudo oque come anotado dessa forma fica mais fácil saber oque você anda comendo durante a semana e que ponto você esta passando dos limites.

4-Pratique exercícios
Muitos profissionais de educação física recomendam entre 30 e 60 minutos  de atividades físicas  no mínimo 3 vezes por semana . Se você não está acostumado a fazer  exercícios é melhor começar com uma caminhada ou natação para emagrecer.

5-Coma mais devagar  para emagrecer saudável
O habito de comer devagar pode ajudar a emagrecer isso ocorre porque o cérebro demora 20 minutos para iniciar a sinalização de saciedade. Pessoas que comem muito rápido não dão tempo para se sentir satisfeitas e acabam comendo mais. Comendo devagar você evita os excessos e acaba apreciando melhor a comida.

Fonte:  http://escoladieta.blogspot.com/2011/08/5-dicas-para-emagrecer-com-saude.html
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A cara das drogas

Nos Estados Unidos os usuários de drogas são fotografados na primeira vez e também nas outras vezes que são presos, para divulgar o estrago que as drogas fazem com o ser humano. Veja:







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5 danos do cigarro à sua beleza

O vício do cigarro pode ter efeitos devastadores na sua aparência, conheça os principais deles:

1 – Rugas no rosto

A nicotina desencadeia a destruição do colágeno e da elastina, é aí que surgem os sinais de flacidez e as rugas mais profundas que dão a aparência de rosto envelhecido.

Uma simples tragada contrai diversos músculos da boca e com a repetição desse movimento, a região vai perdendo a força e a elasticidade, por isso surgem as rugas em volta dos lábios.

O vício do cigarro também faz com que os pés de galinha ao redor dos olhos apareçam mais cedo. Isso acontece por causa do calor da queima do cigarro e dos produtos químicos do tabaco.

2 – Sorriso amarelo e mau hálito

A nicotina afeta os tecidos que protegem e sustentam os dentes e o alcatrão (substância do cigarro) deixa o sorriso amarelado.
Quem fuma tende a ter mau hálito persistente e pode vir a ter problemas na gengiva, perda dos dentes com mais facilidade e até doenças mais graves como o câncer.

3- Manchas na pele e nos dedos

A nicotina também tem efeito semelhante à exposição solar sem proteção, que destrói as fibras de colágeno e elastina, acelerando o processo de envelhecimento. Outro problema é que o cigarro priva a pele de oxigênio e de vários nutrientes, por isso algumas partes do corpo pode apresentar coloração irregular.

Além das manchas na pele, os dedos e unhas aparentam uma coloração amarelada pelo simples fato de segurar o cigarro entre os dedos.

4- Cabelos danificados

O fumo é um dos principais causadores de queda de cabelo. Os fios caem porque a nicotina se aloja nas paredes das veias diminuindo a circulação do sangue e impedindo que nutrientes importantes que mantém os cabelos saudáveis e bonitos cheguem até a raiz. O problema pode ser intenso, com queda acentuada de fios e até sinais de calvície.
A temperatura do cigarro também contribui para o envelhecimento precoce dos fios, deixa as madeixas com aspecto opaco e ressecado, pode causar escamação no couro cabeludo e o surgimento de pontas duplas. Fumar também acelera a perda de melanina dos fios, por isso os cabelos brancos aparecem mais cedo.

5- Flacidez no corpo

O cigarro não só danifica a aparência do seu rosto, como também do restante do seu corpo. Segundo pesquisas, as regiões do corpo que mais sofrem são os braços e os seios, que geralmente são atacados pela flacidez.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/5-danos-do-cigarro-a-sua-beleza/
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10 dicas para evitar acne



Você está cansado de olhar para o espelho, desejando uma pele sem acne? Saiba que existem tratamentos e dicas para evitar que a acne apareça.
A acne é um problema da pele, sua aparição varia de pequenos comedões/cravos a pústulas e até grandes cistos.

É tão comum que 80% da população terá alguma forma dela em algum momento da vida. Pode ser um problema embaraçoso para os adolescentes e adultos, afeta a aparência, auto-estima e a saúde do individuo, mas tem solução!

O dermatologista Fernando Passos de Freitas elaborou 10 dicas de como evitar a acne:               
1-Use um bom protetor solar em gel: Evita que a pele fique mais inflamada e previne as manchas causadas pelo sol.

2-Lave seu rosto 2 ou 3 vezes ao dia. Lavar demais seu rosto pode ser prejudicial para sua pele.

3- Evite qualquer produto que tenha óleo em sua composição.

4- Escolha um sabonete que reduza a oleosidade sem ressecar demais a pele: Quanto mais o sabonete resseca a pele, mais gordura a pele produz para compensar a eliminação desta pelo sabonete.

5-Nunca se esqueça de remover a maquiagem.  Os produtos entopem os poros e podem gerar espinhas.

6-Tome cuidado com a limpeza de pele. Apesar de ajudar muito, a limpeza não deve ser feita quando as espinhas estiverem no auge da inflamação, quando cutucá-las pode piorar ainda mais a situação.

7- Aumente o consumo de verduras de cor verde-escura. Brócolis, couve, rúcula, espinafre e outras são ideais, pois são ricas em vitamina A, que reduz a produção de sebo.
 


8-Abuse da água, sucos e chás:  A hidratação é fundamental para o equilíbrio do metabolismo, além de diminuir processos inflamatórios como os da acne.

9- Evite comidas gordurosas: Esse tipo de alimento ajuda a inflamar mais a pele e acaba permitindo o aparecimento da acne intensa.

10- Use produtos secativos quando alguma acne aparecer, pois o secativo pode ajudar a diminuir a inflamação e a dor da acne.

Fonte: http://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2011/04/29/2479-como-evitar-a-acne
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